Welche Diät?

Übergewicht entwickelt sich zunehmend zu einem ernstzunehmenden gesellschaftlichen Problem. Wo es Probleme gibt floriert gleichzeitig auch der Handel in Lösungen für diese Probleme. Diäten zum Abnehmen gibt es darum in Hülle und Fülle, in allen Sorten und Maßen. Was nun ist die beste Diät?

Die beste Diät ist die Diät die am besten zu einem passt. Es ist oft nicht gerade einfach um sein Leben total umzukrempeln. Zuviel auf einmal wollen ist ein oft gemachter Fehler. Im alltäglichen Stress gehen die guten Vornehmen schnell verloren und die Diät wird schon nach kurzer Zeit abgebrochen. Kleine, leicht zu verwirklichende, Ziele setzen führt am ehesten zum Erfolg.

Ungesunde Diäten sollte man immer vermeiden. Besonders Diäten zum schnellen Abnehmen sind oft nicht ohne Gesundheitsrisiko.

Für welche Diät man sich auch entscheidet, gesund abnehmen sollte man immer nur in Kombination mit einem Fitness Programm. Weniger Kalorien konsumieren, ohne körperliche Betätigung, funktioniert nicht und kann selbst zu Gesundheitsproblemen führen.

Warum nicht ohne Fitness? Mit weniger Kalorien pro Tag wird man abnehmen. Man wird jedoch nicht nur Gewicht verlieren sondern auch Energie und Vitalität. Mit weniger Kalorien verlangsamt der Körper seinen Stoffwechsel, läuft auf Sparflamme. Ein verlangsamter Stoffwechsel macht müde und nimmt alle Lebensfreude.

Abnehmen ohne Fitness birgt noch eine weitere Gefahr in sich. Bei einer reduzierten Kalorieneinnahme baut der Körper nicht nur Fett sondern auch Muskelgewebe ab. Oft selbst mehr Muskelgewebe als Fett. Mit Fitness erziehlt man den gegenteiligen Effekt. Während Fett abgebaut wird nimmt die Muskelmasse zu. Ohne Fitness verliert man Gewicht, mit Fitness verliert man nur Fett. Fitness verschnellt den Stoffwechsel, gibt neue Energie und man fühlt sich besser als je zuvor.

Auch für Fitness gilt: Nicht zuviel auf einmal wollen. Nimm kleine Schritte. Nicht immer das Auto nehmen, die Treppe anstatt dem Lift, in der Freizeit spazieren gehen usw.

Ältere oder kranke Menschen, Menschen mit einer schlechten Kondition, sollten sich immer nur in Rücksprache mit einem Arzt an eine Diät oder ein Fitness Programm wagen.