Nebenwirkungen Vitamine
Vitamine sind essenzielle Bausteine für unseren Körper. Im
schlimmsten Fall kann ein Mangel an Vitaminen selbst zum Tod
führen. Aber auch das Gegenteil, eine Überdosierung an
Vitaminen kann dem Körper schaden. Zu Überdosierungen kommt es
im allgemeinen nur bei der Einnahme von
Vitaminpräparaten.
Nebenwirkung von Vitaminen bei Überdosierungen findet man
hauptsächlich bei den fettlöslichen Vitaminen. Ein Zuviel an
wasserlöslichen Vitaminen wird im Urin ausgeschieden.
Wasserlösliche Vitamine werden nicht im Körper gespeichert. Zu
giftigen Anhäufungen kommt es darum nicht. Was jedoch nicht
bedeutet dass wasserlösliche Vitamine bedenkenlos in hohen
Dosierungen eingenommen werden können.
- Nebenwirkungen bei Überdosierung Vitamin A:
Akute Vitamin A Toxizität, verursacht durch kurzzeitige
hohe Überdosierungen, ist relativ selten. Symptome
einer akuten Vitamin A Vergiftung (Hypervitaminose A)
sind: Übelkeit, Kopfschmerzen, Müdigkeit,
Appetitlosigkeit, Schwindel, trockene Haut und
zerebrales Ödem. Chronische Hypervitaminose A, als
Folge von langfristigem Konsum von mehr als dem
zehnfachen des Tagesbedarfs, kennzeichnet sich durch:
Hautprobleme, Kopfschmerzen, Knochen- und
Gelenkschmerzen, Leberschaden, zerebrales Ödem und
Appetitlosigkeit.
- Nebenwirkungen bei Überdosierung Vitamin D:
Der Konsum von zu viel Vitamin D über die Nahrung
alleine ist nicht wahrscheinlich, es sei denn, man
verbraucht routinemäßig große Mengen an Lebertran.
Nebenwirkungen von Vitamin D Überdosierungen sind:
Übelkeit, Erbrechen, schlechte Appetit, Verstopfung,
Schwäche, Gewichtsverlust, Schwindel und
Nierensteine.
- Nebenwirkungen bei Überdosierung Vitamin E:
Symptome: Hemmung der Blutgerinnung, Sehstörungen,
Müdigkeit, Muskelschwäche und Kopfschmerzen. Ausserdem
können hohe Dosierungen die Aufnahme von Vitamin D und
Vitamin K erschweren.
Nebenwirkungen durch Vitaminüberdosierungen kommen bei
gesunder Ernährung eigentlich nicht vor. Weil hohe Dosen Krebs
entgegenwirken, schädliche Effekte von freien Radikalen
einschränken oder weil Menschen eine einseitige Diät
einhalten, entschliessen Sie sich um zusätzlich
Vitaminpräparate zu gebrauchen. Dies sollte jedoch nur nach
Rücksprache mit einem Arzt oder Ernährungsberater
geschehen.
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