Erfolgreich Abnehmen-Heidi Klum Diaet

Heidi Klum Diät

Die Heidi Klum Diät gehört zu den sogenannten "Crash Diäten" und verspricht den Weg zur Traumfigur in nur 14 Tagen. Die Heidi Klum Diät ist mehr oder weniger identisch mit der "New York Diät" von David Kirsch. Ausser Naomi Campbell oder Linda Evangelista ist auch Heidi Klum ein Schülerin von Kirsch. Daher der Name "Heidi Klum Diät".

Die Heidi Klum Diät ist eine Kombination von einer kohlenhydratarmen Diät und einem extremen Fitness Programm. Diese Diät verlangt eine eiserne Diziplin und ist nichts für zarte Gemüter.

Heidi Klum Diaet

Die Heidi Klum Diät besteht aus drei Phasen:

Phase 1: In dieser Phase sind alle Kohlenhydrate verboten. Kein Obst, Brot, Nudeln, Katoffeln, Reis, Alkohol und Milchprodukte. Erlaubt sind eiweisshaltige Nahrungsmittel: Fisch, mageres Fleisch, Eiweissgetränke, Eier und Gemüse. Diese Phase dauert zwei Wochen und ist zum schnellen Abnehmen gedacht.

Phase 2: Obwohl man in der 2. Phase noch immer abnimmt dient Sie hauptsächlich der Stabilisierung des neuen Gewichtes. Obst, Vollkornprodukte, etwas Fett und Michprodukte sind wieder erlaubt. Diese Phase dauert ebenfalls zwei Wochen.

Phase 3: Die 3. Phase zielt darauf um den Erfolg der Diät langfristig zu halten. Die Einnahme von Fett und Kohlenhydraten wird weiter erhöht. Solange man nicht wieder an Gewicht zunimmt, bleibt man bei dieser Ernährung. Bei einer Gewichtszunahme fängt man wieder von vorne an und durchläuft alle Phasen noch einmal.

Um nicht nur abzunehmen sondern auch körperlich wieder fit zu werden ist bei der Heidi Klum Diät ein 14-tägiger Mix aus intensiven Aerobic-Übungen und Muskel straffendem Krafttraining angesagt. Mindestens 60-90 Minuten pro Tag.

Die Heidi Klum Diät erfordert eine eiserne Disziplin und ist eine ziemliche Belastung für Körper und Geist. Aus medizinischer Sicht ist die Heidi Klum Diät nicht unbedenklich. Die einseitige Ernährung kann zu Mangelerscheinungen führen und wegen der starken Gewichtsreduzierung ist der Jo-JO-Effekt vorprogrammiert.