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Gesund Abnehmen

Haben Sie auch das Gefühl dass Sie schon ihr ganzes Leben auf der Suche sind nach einer Methode um gesund abnehmen zu können und die auch tatsächlich funktioniert? Wenn ja, dann sind Sie nicht allein. Wenn es um gesund abnehmen geht gibt es viele Versprechen, aber nur wenige Produkte die diese Versprechen auch halten können.

In den meisten Fällen werden Sie anfangs schnell ein paar Pfund verlieren und alles scheint zu funktionieren. Aber irgenwann erreichen Sie eine Grenze und nehmen nicht weiter ab. Oder Sie werden feststellen dass Sie wieder zu ihren alten Essgewohnheiten zurückgekehrt sind und wieder da sind wo Sie angefangen haben. Auch wenn es Ihnen gelingt um ihr Wunschgewicht zu erreichen werden Sie danach wahrscheinlich wieder schnell zunehmen. Warum? Weil Diäten einfach nicht funktionieren.

Wie man wirklich gesund abnehmen kann:

Eine Diät um gesund abzunehmen verlangt nach der Entwicklung eines völlig neuen Lebensstils. Gesund abnehmen ist nicht etwas das man irgendwann zu Ende bringt. Einfach ein paar Wochen eine Diät einhalten und danach wieder zu den alten Gewohnheiten zurückkehren funktioniert nicht.

Gesund und dauerhaft abnehmen erfordert eine Umstellung ihrer Essgewohnheiten für den Rest ihres Lebens. Leider ist Dies bei vielen Diäten nicht der Fall. Einfach eine Zeit lang nur Dinge essen mit nur wenig Kalorien und Die nicht schmecken, wird Ihnen keinen Erfolg bringen. Damit erreichen Sie vielleicht ihr Zielgewicht, werden danach aber wieder zunehmen.

Diäten sind ein Alptraum. Selbst von dem Wort "Diät" bekommen Wir schon ein schlechtes Gefühl. Die Meisten von Uns assozieren es mit hungrig sein und mit Dingen essen die einem nicht schmecken. Der Grund warum Dies so ist, ist dass die meisten Däteten genau Das sind-einfach etwas unangenehmes. Wir können nicht tun was Wir wollen, essen was alle Anderen auch essen und fühlen Uns ausgegrenzt.

Diäten können gefährlich sein. Diäten sind nicht nur unangenehm, Sie sind auch kein Weg um gesund abzunehmen. Der sogenannte Jo-Jo-Effekt liegt auf der Lauer. Abnehmen, wieder zunehmen, wieder mit einer Diät abnehmen, wieder zunehmen und so weiter. Die ständige Veränderung des Gewichts ist sehr ungesund und viele Ärzte meinen dass es wahrscheinlich gesünder ist um übergewichtig zu bleiben als andauernd ab- und zuzunehmen.

Diäten bieten keinen langfristigen Erfolg. Obwohl Sie anfangs das Gefühl haben alles unter Kontrolle zu haben, werden Sie auf die Dauer ihre Motivation verlieren. Letztendlich beginnt das "Sich selbst betrügen" und nicht viel später werden Sie ganz aufgeben. Als ob dies alles noch nicht schlimm genug ist, je länger Sie eine Diät einhalten, je mehr ihr Stoffwechsel verlangsamt. Ohne gleichzeitiges Bewegungsprogramm werden Sie nicht nur Fett, sondern auch Muskelmasse verlieren. Weniger Muskelmasse bedeutet einen noch langsameren Stoffwechsel.

Je langsamer der Stoffwechsel, je langsamer man abnimmt. Die Diät mit enem langsamen Stoffwechsel beenden führt wiederum zu einer rapiden Gewichtszunahme. Gesund abnehmen mit einer Diät ist einfach fast unmöglich.

Gesund abnehmen ist im Grunde genommen nur Das zu vermeiden wodurch man zu dick geworden ist. Eine falsche Ernährung und zuwenig Bewegung. Man kann es nicht oft genug wiederholen: Ohne Ernährungsumstellung und ausreichend Bewegung wird man nicht gesund abnehmen, nicht gesund bleiben und nicht dauerhaft abnehmen.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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