Abnehmen Mit Reis

Abnehmen Mit Reis-Dem Namen nach könnte man meinen die Reis Diät sei nur wieder so eine neumodische Diät, die entweder nicht gut funktioniert oder nichts Neues zu bieten hat. Dem ist aber nicht so. Die Reis Diät ist ein Abnehmprogramm der Duke University in Durham, North Carolina. Sie wurde für sehr überwichtige Personen, für Personen die sehr viel Gewicht verlieren müssen, entwickelt und wird nur unter fachärztlicher Betreuung ausgeführt.

Bei der Reis Diät ist Reis das wichtigste Grundnahrungsmittel. Abnehmen mit Reis als Grundnahrungsmittel kann das Risiko auf Bluthochdruck, einen Schlaganfall oder Diabetes deutlich verringern. In Asien, wo fast bei jeder Mahlzeit Reis gegessen wird, kommen diese Krankheiten viel weniger vor als bei Uns.

Die Teilnehmer essen viel Obst, Gemüse, Fisch und natürlich Reis. Fett und Salz Verbrauch niedrig gehalten werden. Salz ist vor allem ein Problem für Menschen mit einem hohen Blutdruck. Ein eingeschränkter Fettkonsum soll den Körper zwingen um seine Fettreserven anzusprechen. Die Teilnehmer lernen was normale Portionen sind und welche Gewürze man anstatt Salz verwenden kann.

Die Reis Diät wird normalerweise nur unter fachärztlicher Betreuung ausgeführt. Aber es gibt derzeit auch viel gesunde Menschen die mit Reis abnehmen wollen. Abnehmen mit Reis sollte mindestens 3 Tage und nicht länger als 2 Wochen dauern. Beim Abnehmen mit Reis verliert man schnell Gewicht, zum Grossteil handelt es sich dabei jedoch um Wasserverlust.

Ein beliebter Diät Wochenplan um mit Reis abnehmen zu können (man sollte immer ungeschälten Reis verwenden):

Abnehmen Mit Reis 1 Tag:

Frühstück: Ein Apfel, Reis (80 g trockene Körner) gemischt mit einem Esslöffel Zitronensaft. Grüner Tee ohne Zucker.

Mittagessen: Gemüsesuppe, Gemüse 150 g Salat aus verschiedenen Gemüse außer Tomaten, 80 g gekochter Reis vermischt mit einem Teelöffel Gemüse-oder Olivenöl.

Abendessen: Gemüsebrühe, 80 g gekochter Reis mit 2 großen Karotten.

Abnehmen Mit Reis 2. Tag:

Frühstück: Eine Apfelsine, 80 g Reis gemischt mit einem Teelöffel fettarmer Sahne.

Mittagessen: Gemüsesuppe mit gekochtem Gemüse und 80 g Reis.

Abendessen: Gemüsesuppe mit gekochtem Gemüse und 80 g Reis.

Abnehmen Mit Reis 3 Tag:

Frühstück: Eine Birne und 80 g gekochter Reis.

Mittagessen: Gemüsesuppe, Salat aus Gurken, gemischt mit einem Teelöffel Pflanzenöl, 80 g Reis mit Pilzen gebraten auf Olivenöl.

Abendessen: Suppe, 80 g Reis mit Weißkohl.

Abnehmen Mit Reis 4. Tag:

Frühstück: Obstsalat mit 2 Esslöffel Reisflocken, 80 g Reis mit fettarmer Milch oder Rahm.

Mittagessen: Gemüsebrühe, 80 g gekochter Reis mit Radieschen und Karotten.

Abendessen: Suppe, 80 g Reis vermischt mit 2 Esslöffel Sonnenblumenkerne.

Abnehmen Mit Reis 5 Tag:

Frühstück: 80 g gekochter Reis mit Trauben.

Mittagessen: Gemüsesuppe, 150 g Gemüsesalat aus verschiedenen Gemüsen außer Tomaten, 80 g gekochter Reis vermischt mit einem Teelöffel Pflanzen-oder Olivenöl.

Abendessen: Gemüsebrühe, 80 g Reis mit 2 Apfelsinen.

Abnehmen Mit Reis 6 Tag:

Frühstück: 80 g Reis in 2 Gängen, 4 Walnüsse und 1 Birne.

Mittagessen: Eine Gemüsebrühe, Salat aus Gurken, gemischt mit einem Teelöffel Pflanzenöl, 80 g Reis mit Pilzen gebraten auf Olivenöl.

Abendessen: Suppe, 80 g gekochter Reis mit 1-2 Äpfel, eine Tasse Tee mit einem Teelöffel Honig.

Abnehmen Mit Reis 7 Tag:

Frühstück: 80 g gekochter Reis mit einem Apfel und einer Birne, 1 Glas fettfreier organischer Joghurt, eine Tasse Tee ohne Zucker.

Mittagessen: Gemüsebrühe, eine Portion grüner Salat, 80 g gekochter Reis mit 1 Tomate und grünen Bohnen.

Abendessen: Suppe, 80 g gekochter Reis mit 2 großen Karotten.

Das Abendessen sollte nicht später als 7 Uhr eingenommen werden. Vor jeder Mahlzeit ein Glas Wasser trinken. Nach jeder Mahlzeit 1,5-2 Stunden nichts trinken.

Die Reis Diät ist eine Mono Diät und sollte nur für kurze Zeit eingehalten werden. Schnell etwas Gewicht in 1-2 Wochen verlieren.